חיים בשלווה מודרנית- גם בזמן חירום
שיטה חדשנית ומעשית אונליין לוויסות ורגיעה בכל זמן
התוכנית השיקומית להפחתת סטרס, חרדה ומחשבות טורדניות

ללמוד להירגע בכל זמן ללא כדורים, אבקות ושטויות.

לדעת להתחבר למנגנון הוויסות הטבעי שקיים בך

ולבנות חוסן במצבי לחץ, חרדה ומחשבות טורדניות גם במצבי קיצון

 

חיים בשלווה מודרנית היא תוכנית המבוססת על מחקרי המוח הגמיש לשיקום מערכת ההצפה והוויסות האורגנית. זוהי שיטה ייחודית לשימוש נכון ביכולות מערכת הוויסות האורגנית הקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו.

בתוכנית נלמד לטפל בחרדה, סטרס ומחשבות טורדניות בצורה חווייתית, מקיפה ויסודית דרך שלושת הערוצים הדומיננטיים: מחשבות, תחושות גופניות ורגשות.
נשלב כלים מתוך עולם ה- CBT, ACT, וטכניקות טיפוליות להרגעה והפחתת סטרס מעולמות הפסיכותרפיה הגופנית וה- SE.

התוכנית מתאימה לכולם.ן ואין צורך בידע קודם כדי להגיע לתוצאות מירביות.
 

 

​

​

​

​

​

​

​

 

בתוכנית הדיגיטלית תוכלו להנות מ:

• 10 שיעורי תוכן מובנים וחדשניים להבנה מקיפה ומעשית של מערכת הוויסות

• עשרות תרגילים פרקטיים הכוללים: דמיונות מודרכים, מדיטציות, התמקדות, תרגילי התקרקעות וטכניקות נוספות לאימון מכוון של יכולת הוויסות והרגיעה הטבעית  הניתנים לשילוב גם בתוך שגרת החיים העמוסה ביותר

• פרק בונוס- עזרה ראשונה רגשית בזמן חירום- וויסות ורגיעה במצבי משבר כולל הדרכה מלאה, שיעורים מובנים ותרגול יעיל וחשוב לוויסות בזמן חירום

• גישה מיידית ומלאה לכל תכני התוכנית על פלטפורמה נוחה וקלה לשימוש חופשי בזמנכם הפנוי

• אני איתכם צמוד! גישה נוחה וייחודית לתוכנית כולה כתהליך: עידכוני SMS קבועים במהלך 12 בשבועות הקרובים שבהם תקבלו את השיעורים הרלוונטיים לכל שבוע ואת התרגולים המדויקים שעליכם לתרגל בכל פעם- פרוסים בצורה נוחה, יעילה ומותאמת לשגרת החיים העמוסה

​

בתוכנית המלאה תוכלו להנות מכל הסעיפים שלמעלה וגם מ:

• .מסגרת טיפולית קהילתית קבועה- 8 שבועות, 8 מפגשים קבוצתיים, אחת לשבוע, בזום. לשיתופים, למידה משותפת, מרחב לשאלות ותשובות ותרגולים נוספים התומכים בהטמעת התהליך

• קבוצת השראה בוואצאפ

• אני פה בשבילך: זמינות שלי בכל שלב אורך הדרך שלך: בוואצאפ או במייל

​

​