נעים מאוד...

שמי חן מונדר

במשך שנים האנרגיה שלי הייתה מושקעת בחיפוש אחר צדק ותשובות בעולם החיצוני, עד שהבנתי שהשינוי האמיתי מתחיל בהקשבה פנימה. לאחר מסע של מעל 10 שנות לימוד והתמחות, אני מבינה שהמשימה שלנו היא להשביח שטחי שלווה בתוכנו, כדי לאפשר ריפוי אמיתי.

כמטפלת בפסיכותרפיה גופנית ומוסמכת בשיטת SE (Somatic Experiencing), אני משלבת בקליניקה בזכרון יעקב (ואונליין בזום) ידע מדעי על מערכת העצבים יחד עם עבודת עומק ליצירת "שלום פנימי" בין חלקי הנפש.

הגישה שלי מציעה דרך עדינה ובטוחה לשחרור טראומה, וויסות חרדה וחיבור מחדש למשאבים הפנימיים – מתוך הבנה שאיזון הוא אפשרי לכל אחד מאיתנו.

עוד עליי

בתוך כל אחד מאיתנו קיימת היכולת לחזור לאיזון ומנוחה בטוחה.

נעים להכיר, שמי חן מונדר

הגישה שלי משלבת ידע מדעי מתקדם על מערכת העצבים יחד עם חוכמות עתיקות.

אני מטפלת בשיטות מוכחות לריפוי טראומה, חרדה ודיכאון בקליניקה בזכרון יעקב ואונליין

ומלווה מנהלים למניעת שחיקה (Burnout) ופיתוח חוסן

עבודתי הטיפולית שואפת להכרה בחלקי עצמי שנשכחו ואיזון קטבים וכוחות מנוגדים בנפש.

תוך הקשבה עמוקה לחוכמת הגוף ולכוחות הנפשיים הלא מודעים המפעילים אותנו.

והבנה קונקרטית על המערכות ההפעלה הפיזיולוגיות של הגוף והנפש.

פיתוח חוסן וניהול משברים
פסיכותרפיה גופנית | SE | קונסטלציה
טיפול בטראומה, חרדה, סטרס כרוני ודיכאון.

אני מדברת על ויסות וחוסן ברדיו "כאן מורשת"

לחץ/י כאן כדי לשמוע אותי ברדיו

מה תמצאו כאן?

לכל גוף ונפש יש את האפשרות להגיע לויסות, חוסן ושקט פנימי

אך לכל אחד ואחת יש את הדרך הייחודית לו לעשות זאת:

הבלוג שלי- גוף ידע: מאמרים על ויסות, מוח ונפש

חן מונדר - דיאגרמת ארבעת מצבי מערכת העצבים והוויסות

האנטומיה של הויסות: מדוע "להירגע" לא עובד? המדריך המלא לויסות מערכת העצבים בסטרס כרוני וטראומה

במשך עשרות שנים, התרבות המערבית, הפסיכולוגיה והרפואה נשענו על מודל בינארי פשטני למדי של מערכת העצבים האנושית: אנחנו חיים בציר של "לחץ" מול "רגיעה". על פי התפיסה הרווחת הזו, המשוואה היא פשוטה: אם איננו בלחץ, אנו בהכרח רגועים. אם הלב לא דופק מהר ואנחנו לא רצים לשום מקום – סימן שאנחנו במנוחה. אולם, המציאות היומיומית של רבים מאיתנו סותרת את המודל הזה מדי יום, ולעיתים מדי שעה. מי מאיתנו לא מכיר את התחושה הפרדוקסלית של לשכב על הספה, ללא תנועה, ולהיראות כלפי חוץ "רגועים" לחלוטין, ב

האדם הראשון - סיפור על טראומה ועל הריפוי שב"התלכדות"

אפשר להתבונן בסיפור האדם הראשון כסיפור על טראומה ותיקון – אישי וקולקטיבי.על פי הקבלה, בראשית היה האדם הראשון שלם: ישות אחת, ענקית, מאוחדת עם האור האלוהי – ללא סבל, כאב או קונפליקט. אך עם החטא התנפץ האדם השלם לרסיסי נשמות. כך נולדה האנושות – חלקים שבורים של אותה שלמות קדומה. חלקים שהאור כבר אינו יכול לחדור דרכם, ואחרים שבהם אינו יכול להישאר. מאז, מסעו של האדם הוא מסע של תיקון: לאחות את השברים ולשוב אל המקור, אל האור, אל האוקייני. העם היהודי נושא בתוכו את הסיפור הזה גם בממד הקו

מלחמת העולם הפנימית

סיפור על טראומה, כוחות הטבע, והמאבק שבין טוב לרע – הפנימיים והחיצוניים. הוא נשמע כחצי קול, כחצי מחשבה. כשנבחין בו, נגלה כמה חורבן פנימי הוא מותיר אחריו וכמה הוא נחוש להרחיק אותנו מכל מה שטוב ויפה בנו. זהו מרחב אלים, כובש וכבוש, השוכן בנפש כולנו. אני קוראת לו "הכותש". הכותש הוא גלגול של כוחות מוכרים – אנרגיית המוות של פרויד, העצמי הכוזב של ויניקוט ויצר הרע שבמקורות. אלה אינם רק תופעות נפשיות, אלא כוחות טבע אוניברסליים הפועלים בעולם ובאדם גם יחד. כך גם באירועי שמחת תורה 2023, כ

2 3 4 5

פרק חדש בפודקאסט "הנקודה"

בפודקאסט שלי אני חוקרת את הכוחות הפנימיים המפעילים אותנו- בני האדם. ואת המעברים ביניהם:
בין עולם הויסות לחיים המודרניים, בין מערכת הויסות וההצפה הביולוגית ובין מצבי תודעה משתנים הקשורים למערכת ההדמיה: הדמיון והמדיטציה.
בכל פרק אנחנו צוללים אל:

כלים מעשיים לויסות וחוסן אישי

תרגולים והתנסויות שתוכלו לעשות תוך כדי האזנה

כל פרק מביא איתו מתנה - נקודת מבט חדשה על היכולת שלנו למצוא איזון וחוסן גם בתוך המציאות התובענית והמאיימת של ימינו.